6 TIPS HADAPI CUACA PANAS

 

6 Tips Hadapi Cuaca Panas

1. banyakkan minum air suam kalau boleh lebih dari 8 gelas sehari. selain menggelakkan hidrasi ianya juga dapat menyejukkan badan.

2. jangan ambil/ kurangkan pengambilan minuman berkafein dan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi....

3. kurangkan aktiviti di luar ketika panas terik. banyakkan berehat di rumah sekiranya tidak ada perkara yg mustahak untuk dilakukan

4.pakai pakaian yang ringan, warna2 yang terang dan longgar
gunakan payung atau topi ketika keluar rumah

5. minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh

6. mandi atau gunakan kipas untuk menyejukkan badan