Sabtu, 21 Februari 2015

KETAHUI 5 MANFAAT KECANTIKAN LIMAU GEDANG

limau gedang

Limau gedang (grapefruit) adalah sejenis buah-buahan sitrus yang mempunyai banyak manfaat kesihatan yang ditawarkan. Ia membantu dalam menangani masalah kolesterol, mengurangkan risiko kanser, memperbaiki penglihatan dan banyak lagi. Anda akan terkejut untuk mengetahui bahawa mineral dan vitamin dalam buah ini juga membantu dalam meningkatkan kecantikan anda.
Berikut adalah 5 manfaat kecantikan yang menakjubkan daripada buah limau gedang:
1. Mencegah Penuaan
Potassium dalam limau gedang membantu melicinkan garis-garis halus dan kedutan, dengan itu membantu mendapatkan kulit yang kelihatan lebih muda. Ia juga menyediakan perlindungan terhadap sinar UV yang berbahaya daripada matahari, dengan itu memastikan bahawa kerosakan daripada matahari dikurangkan.
2. Meningkatkan Pembentukan Kolagen
Untuk kulit kelihatan lebih muda, tegang dan cantik, adalah penting untuk memastikan bahawa pembentukan kolagen yang sihat dan keanjalan semula jadi kulit dikekalkan dengan baik. Limau gedang membantu banyak dalam hal ini, terima kasih kepada kandungan Vitamin A dan C yang tinggi, yang meningkatkan pembentukan kolagen.
3. Melawan Kelemumur
Ekstrak biji limau gedang boleh digunakan untuk disapu kepada rambut dan kulit kepala, untuk mengurangkan kelemumur dan membersihkan folikel yang tersumbat, dengan itu menggalakkan pertumbuhan rambut yang sihat.
4. Menjadikan Kulit Lebih Lembut
Bersama-sama dengan Vitamin C, limau gedang juga kaya dengan asid amino yang menjadikan kulit lebih lembut dan licin. Anda boleh menggunakan limau gedang sebagai mask muka semulajadi di rumah untuk mendapatkan manfaat terbaik.
5. Membantu Sekatakan Tona Kulit
Mereka yang mempunyai kulit berminyak dan mengalami masalah jerawat, benar-benar boleh bergantung kepada limau gedang untuk pembersihan dan mendapatkan tona kulit muka yang sekata. Ia secara semula jadi meningkatkan pH kulit dan membantu dalam mengurangkan jerawat, dan juga membersihkan liang muka untuk memberikan anda kulit yang lebih baik. Ia turut membantu mencegah tona kulit yang tidak sekata.
Limau gedang adalah buah-buahan yang sihat untuk dimakan. Manfaat kesihatan dan kecantikannya boleh dinikmati kedua-dua cara — dengan memakan buah-buahan dan juga dengan menggunakan ia secara semulajadi. Antioksidan yang terkandung di dalamnya adalah bermanfaat kepada kulit dan juga badan. Selain itu, ia juga mengandungi lycopene (yang hadir dalam tomato juga), yang membantu melawan kanser. Anda perlu pastikan mulai sekarang, anda masukkan buah limau gedang ke dalam diet harian dan juga regimen kecantikan anda.
Express IPO Prices Below Range
youjizz Let’s Start Out With What’s Up With Fashion Color Trends

American Eagle Outfitters Q1 2008 Earnings Call Transcript
free black porn But if you have no healthy food at home

The Best Jeans With Leather Jackets
xhamster don cheap out on tailoring

Commerce China Dangdang Management Discusses Q3 2013 Results
fibrosi cistica She remained strong during and after the assassination of her husband

Weddings and Events in Web World Directory
youporn I make an important distinction between the terms

Duties and Responsibilities of a Funeral Director
cartola fc Cloth rations and

A Short Guide to Spring Summer Sandals
free hd porn A list of Victoria Beckham’s five fall staples

The Reason Online Dating Works
Know what color it is

TIP PEMILIHAN INNER NECK YANG SESUAI MENGIKUT BENTUK WAJAH

Sudah menjadi trend buat si pemakai hijab kini untuk menggayakan inner neck di bahagian dalam. Tambahan pula, inner neck boleh digayakan dengan pelbagai jenis shawl. Inner neck ini berfungsi sebagai pelindung leher supaya tidak kelihatan apabila memakai hijab, terutamanya yang jenis nipis dan jarang.
Untuk pengetahuan semua, pemakaian inner neck perlulah bersesuaian dengan bentuk wajah. Tidak semua inner neck yang ada di pasaran adalah bersesuaian dengan setiap bentuk wajah.
Ikuti beberapa tip pemilihan inner neck mengikut kesesuaian bentuk wajah agar anda tampil manis dan cantik berhijab.
Inner Neck Melekap
melekap
Happylifeshoppe
Inner neck jenis ini hanya sesuai untuk mereka yang mempunyai bentuk wajah yang bujur dan berbentuk hati. Bagi anda yang mempunyai bentuk wajah yang bulat, anda dinasihatkan untuk tidak menggayakan inner neck jenis ini, kerana akan membuatkan wajah bertambah bulat.
Inner Awning
awning
Happylifeshoppe
Inner jenis awning mempunyai muncung yang keras dan tidak melekap. Kebanyakkan inner jenis ini sesuai dipakai oleh wanita yang mempunyai bentuk wajah yang bujur. Golongan berusia juga gemar memakai inner jenis ini kerana ia kelihatan lebih kemas. Pilih inner neck yang mempunyai potongan awning yang sedikit panjang kerana ia boleh menyembunyikan pipi yang tembam.
Inner Neck Silang
silang
Edzonlineshopp
Inner neck jenis silang ini sesuai dipakai oleh semua bentuk wajah terutama bagi mereka yang mempunyai bentuk wajah yang bulat. Inner neck silang akan memberikan ilusi silang di bahagian dahi, sekaligus membantu menutupi wajah bulat dan menampakkan wajah anda seakan-akan bujur.
Inner Neck Bertingkat
tingkat
Coolinner
Bagi sesiapa yang ingin tampil lain daripada yang lain, anda sangat sesuai menggayakan inner neck jenis ini. Kelebihannya adalah ia dapat menyembunyikan dahi yang luas, disamping menampakkan bentuk wajah yang sedikit bujur. Jika anda memiliki saiz kepala yang sedikit besar, inner neck jenis adalah tidak sesuai untuk anda.
Inner Neck Berdagu
berdagu
EsKay Shoppe
Inner neck jenis ini juga sesuai dipakai oleh semua bentuk wajah. Jahitan di bahagian dagu boleh menyembunyikan lebihan lemak di bawah dagu.
Tip Pemilihan Inner Neck:
  • Pastikan anda kenali dahulu bentuk wajah anda, supaya anda tahu jenis inner neck yang mana satu bersesuaian dengan anda.
  • Pilih jenis fabrik yang sesuai. Kebiasaannya, inner neck fabrik kapas memberikan keselesaan buat pemakai hijab dan ia sesuai digayakan dengan selendang licin.
  • Pilih saiz yang tepat dengan saiz wajah anda. Jangan pilih yang terlalu ketat sehingga anda berasa seperti tercekik yang bakal menimbulkan ketidakselesaan.
  • Pilih warna yang sesuai dengan hijab anda.
  • Jika selendang anda jarang, pakailah inner neck yang sesuai bagi menutup aurat anda dengan sempurna.
  • Gayakan inner neck polos kerana ia mudah untuk dipadankan dengan mana-mana selendang bercorak.
Sumber: Women Online Magazine

20 IDEA ‘DOORGIFT’ TERKINI, UNIK & MENARIK UNTUK MAJLIS PERKAHWINAN

Dahulu, para tetamu yang hadir ke sesebuah majlis perkahwinan hanya diberikan bunga telur atau telur rebus sahaja, tetapi kini, idea cenderahati atau doorgift untuk tetamu adalah lebih kreatif, unik dan menarik.
Seperti sudah menjadi trend di setiap majlis perkahwinan, pelbagai cenderahati perkahwinan diberikan kepada tetamu yang hadir. Sebenarnya, pemberian cenderahati perkahwinan bukanlah perkara yang wajib. Namun, tujuan utama wujudnya cenderahati perkahwinan adalah sekadar untuk menunjukkan rasa penghargaan kepada para tetamu yang sudi hadir memeriahkan majlis dan meraikan pasangan raja sehari.
Sumber: Awang Cutter
Sumber: Awang Cutter
Sumber: Ideal Favor
Sumber: Ideal Favor
Sumber: Mahligai Creative
Sumber: Mahligai Creative
Sumber: Chocolate Graphic
Sumber: Chocolate Graphic
Sumber: ANZ Creative Enterprise
Sumber: ANZ Creative Enterprise
Sumber: iKahwin.my Doorgift
Sumber: iKahwin.my Doorgift
Sumber: Azrianna Photography
Sumber: Azrianna Photography
Sumber: Wedding In A Tea Cup
Sumber: Wedding In A Tea Cup
Sumber: Life Sweet Life Blog
Sumber: Life Sweet Life Blog
pail
Sumber: ANZ Creative Enterprise
Sumber: Daniel & Tabitha
Sumber: Daniel & Tabitha
Sumber: Mimie Nadya
Sumber: Mimie Nadya
Sumber: Google Image
Sumber: Google Image
Sumber: Bespoke Souvenirs
Sumber: Bespoke Souvenirs
Sumber: Umairah Zahra iKahwin.my
Sumber: Umairah Zahra iKahwin.my
Sumber: http://ashikinhafizcreations.blogspot.com/
Sumber: http://ashikinhafizcreations.blogspot.com/
Sumber: http://dhiera-nak-kahwin.blogspot.com/
Sumber: http://dhiera-nak-kahwin.blogspot.com/
Sumber: Google Image
Sumber: Google Image
Sumber: ANZ Creative Enterprise
Sumber: ANZ Creative Enterprise
Sumber: http://eatclimbrun.blogspot.com/
Sumber: http://eatclimbrun.blogspot.com/
Best Bracelets for Fall and Winter
porno get special parking and sht

5 steps to spot fake designer sunglasses
anime porn One of the fans

How to Attract Your Man’s Attention Forever
youporn youll find La Jolla Cove

6 Tips How wearing jeans for men
kinox -4-free Dugan would continue to fight crime alongside a new Star Spangled Kid

Business and Economy in Web World Directory
gay porn until mixture resembles coarse crumbs

Grow Your Own Orange Tree
free hd porn life is fragile

Maple Hill Golf Club Hotels
cartoon porn practice first on a piece of paper

Fashion Tips on How to Make Punk Clothes
youjizz they’ll gladly help you on that

7 RAHSIA KECANTIKAN WANITA SELURUH DUNIA MENARIK UNTUK DICUBA

Bila bicara akan kecantikan, ramai yang punyai rahsia kecantikan mereka tersendiri. Dari Korea, Jepun, India, Arab, Amerika, Eropah, Afrika, kiranya setiap negara ada rahsia dan petua kecantikan yang diamalkan serta turun-temurun. 
1. Sepanyol, gunakan kentang
Salah satu rahsia kecantikan yang menarik untuk dipelajari adalah dari negara Sepanyol. Wanita Sepanyol menghilangkan masalah lingkaran gelap bawah mata dengan menggunakan hirisan kentang. Mereka mendakwa bahawa sepotong kentang bersih diletakkan pada mata anda selama 10 minit akan mengurangkan lingkaran gelap bawah mata.
spanish girl
2. India, minyak rambut
Minyak kelapa digunakan untuk melembap dan menghitamkan rambut, serta membuatkannya bersinar. Wanita India menggunakan satu senduk minyak kelapa, lalu menggosokkannya pada rambut, kemudian berjemur di bawah sinaran matahari selama satu jam, kemudian dibilas. Hasilnya, rambut akan tebal dan bersinar!
3. Mesir, mandi susu
Wanita Mesir mempunyai kulit yang licin seperti sutera kerana mereka kerap melakukan mandian susu. Caranya dengan menambah 2 cawan susu tepung ke dalam air mandi anda. Tetapi kita semua tahu susu merupakan penjanaan tenaga yang mengandungi pelbagai nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Segelas susu kaya akan kalsium, zat besi, kalium, vitamin A, D, B6, B12, protein dan sebagainya.
4. Perancis, sangat tegas dalam menjaga kulit wajah
Wanita Perancis menjaga dan sangat menitik berat akan soal kulit wajah mereka. Mereka mengikuti rejim penjagaan kulit dengan setia. Mereka tidak akan tidur dengan mekap dan akan membasuh muka terlebih dahulu.
france girl
5. Sweden, petua mengamalkan sauna
Wanita Sweden percaya pada kuasa stim. Mereka juga menggunakan stim untuk rawatan muka. Ini menjadikan kulit anda berasa sangat bersih dan segar. Ia sesuatu yang mudah yang anda boleh lakukan di rumah dengan semangkuk air panas dan tuala.
6. Korea, pupur wajah (face mask)
Jenama kecantikan Korea cukup popular dengan pelbagai jenis pupur wajah atau mask dan ini telah menjadi sebahagian rutin kecantikan hampir setiap wanita di sana. Malah, bintang drama All About My Romance, Lee Min Jung juga tidak ketinggalan dengan menggunakannya dan turut berkongsi rahsia kecantikannya adalah dengan ketawa yang akan terserlah pada wajah jika kita gembira.
korea
7. Greece, pemakanan hijau
Rahsia bagi wanita Greece ialah mengamalkan sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin sihat yang baik untuk kulit dan rambut. Diet Mediterranean ini dipercayai menjadi kunci kepada kecantikan kebanyakan wanita Greece.

PEKERJAAN PALING COOL DI DUNIA — ‘HOTEL TEST SLEEPER’

Hotel test sleeper’ ataupun boleh juga dianggap sebagai mereka yang melakukan review keatas sesebuah hotel dikatakan adalah pekerjaan paling cool di dunia!
Zhang Xinyan, merupakan calon PhD dari Nankai University di Tianjin sangat bertuah kerana dapat melakukan kerja berkenaan. Beliau berkata, kerja beliau adalah mempromosikan sesebuah hotel, disamping menyatakan review (yang baik dan apa yang boleh ditingkatkan) mengenai lokasi, kemudahan, servis dan harga hotel tertentu.
71
Hakikatnya, pekerjaan ini bukan sekadar bersantai. Ia memerlukan kepantasan, menuntut dan melibatkan aktiviti blog dan laporan. Beliau kebiasaannya akan menerbitkan apa yang beliau dapati paling menarik mengenai sesebuah hotel itu, kemudian perkenalkannya kepada Weibo.
Setelah berpeluang menetap di dalam bilik hotel tertentu, beliau akan menulis satu laporan terperinci membincangkan makanan, bilik, dan pelbagai perkhidmatan hotel secara terperinci bersama gambar-gambar yang berkaitan.
Beliau juga akan bergerak dari hotel ke hotel untuk meneliti dan membandingkan aspek perkhidmatan dan kemudahan yang berbeza antara hotel-hotel yang ada.
Menarik!
25634
Sumber: Shanghaiist.com

BIAR BETUL HARGA TEDDY BEAR SETARAF KERETA MEWAH?

teddy bear

Semua orang ingin memiliki patung beruang atau teddy bear. Tetapi siapa sangka harga satu patung beruang yang dikeluarkan oleh salah sebuah syarikat pembuat patung ini mampu menyamai harga sebuah kereta mewah?
Dibuat dari syarikat Steiff di Jerman, patung beruang yang berharga mencecah sehingga RM 298,124.24 itu merupakan jenis patung beruang pertama yang dikeluarkan oleh syarikat tersebut.
bear
Syarikat Steiff yang didakwa sebagai kilang pengeluar patung beruang pertama itu mengeluarkan patung tersebut bersempena dengan ulang tahunnya yang ke-125.
Menurut sumber dari portal luar negara, patung beruang tersebut diperbuat daripada benang emas, manakala mulut patung itu diperbuat daripada emas tulen. Manakala matanya pula dihias dengan permata.
Menurut syarikat tersebut, patung tersebut dikeluarkan dalam kuantiti yang sedikit berikutan harganya yang terlalu mahal dan tidak ramai mampu membelinya.
Sinar Harian

PERKAHWINAN] PELAMIN MINIMALIS TERBIT AURA ELEGAN & EKSLUSIF

1

Cetusan idea kreatif tidak memerlukan aksesori sarat di sisi pelamin. Inspirasi hiasan eksklusif mengetengahkan gandingan dua tona warna gelap dan putih atau krim dapat menyerlahkan persembahan dekorasi pelamin.
Tidak semestinya jika melangsungkan majlis perkahwinan atau pertunangan anda tidak boleh menggunakan warna hitam sebagai warna pilihan, tetapi pastikan ia dipadankan dengan warna terang yang bersesuaian.
Gabungan bunga-bungaan segar dan bunga artifisial menampakkan impak gemerlapan dekorasi pelamin. Fabrik mewah berona hitam disisip rapi agar tampak kemas dan sempurna. Bantal hiasan bermanik menyerlahkan lagi kemasan sisi pelamin yang sememangnya gah di mata tetamu yang hadir.
32
Sumber: Pesona Pengantin Karangkraf & Adi Putra Decor

Ahad, 15 Februari 2015

Resepi Coklat Truffles

http://3.bp.blogspot.com/-8bp7rF5ljrQ/VN2hXw20JkI/AAAAAAAABoM/dwiuxsNvLr0/s1600/Chocolate-Truffles.jpg 

 

Jom cuba resepi mudah coklat Truffles yang dipetik daripada Simply Recipes.

Bahan-bahan:
180gram gula ising
60gram krim keju
100g coklat masakan kurang manis
Serbuk koko


Cara menyediakan:
1. Campurkan gula ising dan krim keju, kemudian gaul rata kedua-dua campuran tersebut.
2. Cairkan coklat masakan dengan mengunakan cara double boiler. Setelah cair, biarkan sejuk     seketika.
3. Campurkan adunan gula dan krim keju tadi  bersama cokolat yang sudah dicairkan. Gaul sebati.
4. Sejukkan di dalam peti sejuk selama 30 minit.
5. Keluarkan dari peti sejuk dan ambil sedikit adunan dan di uli menjadi bulat seperti biji guli yang besar.

6. Gulingkan dan salutkan bebola yang di bentuk tadi didalam serbuk koko.
7. Sejukkan semula di dalam peti sejuk sebelum di makan.

Mudah sahaja. Selamat mencuba!

[Sumber Foto: Aromara]

Ketahui Kebaikan ‘Maternity Pillows’ Buat Wanita Hamil

Maternity / pregnancy pillows’ ataupun bantal ibu mengandung adalah sangat popular dalam kalangan ibu-ibu mengandung di seluruh dunia, terutamanya di UK dan US, dan kini telah memasuki pasaran Malaysia. Ia khusus direka bukan sekadar untuk memberikan keselesaan kepada si ibu yang hamil, tetapi untuk menjadikan tidur lebih nyenyak dan selamat untuk si ibu dan anak dalam kandungan.

Salah satu cabaran terbesar semasa hamil adalah untuk mendapatkan posisi tidur yang selesa, terutamanya jika anda biasa tidur meniarap atau menelentang. Bahayanya tidur menelentang adalah ia akan meletakkan berat uterus anda sepenuhnya pada bahagian belakang, usus kecil dan vena kava inferior. Malah, berbaring menelentang juga boleh meningkatkan risiko anda mendapat sakit belakang dan buasir, selain masalah penghadaman, pernafasan, pengaliran darah, dan juga tekanan darah rendah.
Jadi, untuk mengatasi masalah-masalah tersebut, wanita hamil boleh cuba menggunakan ‘maternity pillows’ yang boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan ketika tidur.
Kebaikan Bantal Ibu Mengandung
  • Dapat mengatasi masalah sakit belakang ibu hamil.
  • Membantu menetapkan pinggul dan tulang belakang anda pada kedudukan neutral.
  • Menggalakkan peredaran darah yang lebih baik.
  • Melegakan tekanan pada perut, belakang, bahu, leher, pinggang dan kaki semasa tidur.
  • Selepas anda bersalin, bantal ini adalah bantal sokongan yang sempurna untuk anda dan bayi semasa penyusuan.
Jenis Bantal Ibu Mengandung
Bantal-Ibu-Mengandung
1) Snoogle Pillow
Bantal berbentuk C ini sangat sesuai untuk menyokong perut anda ketika tidur atau baring. Malah, ia juga akan memberikan sokongan kepada belakang tubuh badan, punggung, leher dan juga kaki. Tidur secara mengiring dengan menggunakan bantal ini dapat membantu meningkatkan peredaran darah ke placenta anda.
2) The Swirl Pillow
Bantal jenis ini membolehkan anda untuk melihat televisyen ataupun melakukan aktiviti membaca dengan selesa. Ia akan memberikan sokongan kepada tulang belakang anda, sekaligus melegakan kesakitan sakit belakang dan juga leher.
3) Swirl Around Pillow
Bantal jenis ini pula boleh digunakan ketika membaca di atas katil atau di mana-mana sahaja, ataupun ketika menyusukan bayi. Ia dapat memberikan sokongan kepada belakang anda.
leachco-snoogle
Cara Memilih Bantal Ibu Mengandung
  • Kunjungi kedai yang menjual beberapa jenis bantal ibu mengandung kerana anda boleh mencuba mana yang sesuai buat anda bagi memberikan 100% keselesaan ketika baring.
  • Pilih bantal ibu mengandung yang berbentuk tubuh penuh bagi memberikan sokongan kepada kepala, punggung, pinggul dan leher ketika tidur.
  • Jika anda inginkan bantal yang boleh memberi sokongan kepada perut anda ketika tidur mengiring, pilih bantal ibu mengandung jenis snoggle kerana bantal jenis ini boleh ditempatkan di antara lutut anda untuk meningkatkan keselarasan kaki dan pinggul.
Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan bantal ibu mengandung, anda boleh layari Lazada atau Geboo Pregnancy Pillow.
Sumber: Women Online Magazine

8 Tips Turun/Kekalkan Berat Badan

Semua orang terutama sekali wanita pasti mengidamkan berat badan yang langsing. Jadi kita harus lebih peka dengan cara hidup kita setiap hari sebagai contoh apa yang kita makan, kuantiti makanan yang kita ambil, senaman yang kita lakukan, sentiasa menimbang berat badan, waktu makan dan cara kita makan juga harus diambil kira.  Kadang-kadang kita merasa tertekan apabila orang lain menegur tentang badan kita samada badan kita semakin naik ataupun semakin kurus. Sudah menjadi lumrah manusia tentang ketidakpuasan diri yang tidak pernah berakhir sebagai contoh kalau kurus sangat nak gemuk sikit, kalau gemuk pulak susah hati nak kuruskan badan.
Sebab itulah selalu kita dengar tentang nasihat ‘jaga diet anda’. Disini maksud ‘jaga diet anda’ kadang-kadang orang selalu salah menggunakan perkataan ‘diet’ sebagai contoh bila kita diajak makan, kita akan jawab ‘no i’m diet’. Sebenarnya kita semua harus tahu bahawa diet dalam erti kata sebenar ialah kita harus menjaga pemakanan  bukan dengan cara kita harus berlapar atau menahan rasa lapar.
Untuk diet yang betul atau untuk kekalkan berat badan, disini ada beberapa tips yang boleh kita cuba:

plain water
1) Minum air putih sekurang-kurangnya 8 gelas ataupun 2 liter air sehari. Ini adalah untuk menggantikan cairan yang keluar dari tubuh dan juga membantu melancarkan sistem percernaan dan penyerapan organ dalam tubuh.  Dehidrasi atau kurang air dalam badan akan menyebabkan nafsu makan akan meningkat secara mendadak.
food
2) Makan di dalam bekas yang lebih kecil seperti mangkuk atau piring dan menggunakan sudu. Ini akan mengelakkan kita dari mengambil makanan dalam jumlah yang banyak.
3) Tidak mengambil makanan yang banyak dalam 1 masa namun perlu makan dalam kuantiti yang sedikit dan berulang kali. Makan dengan perlahan-lahan supaya kita cepat merasa kenyang.
protein
4) Mengambil protein yang cukup sekurang-kurangnya 30 gram sehari seperti ayam, daging, ikan, susu, buah-buahan dan sayur-sayuran. Protein juga dapat meningkatkan sistem imunisasi tubuh badan kita.
5) Jangan elakkan waktu makan atau membiarkan perut merasa sangat lapar kerana ini akan membuatkan kita makan dengan sangat banyak kerana terlalu lapar.
fiber
6) Lebihkan serat dalam menu makanan seharian kerana serat akan membuatkan kita merasa kenyang dan secara tidak langsung dapat mengurangkan selera makan kita.
7) Ramai yang mengelakkan makanan yang berlemak tetapi kita harus sedar bahawa tubuh badan kita juga memerlukan sedikit lemak, mineral dan vitamin cuma kita juga harus memastikan lemak yang diambil dalam keadaan terkawal seperti contoh minyak zaitun dan kekacang. Ini juga akan membantu menjaga otot dalam tubuh badan kita dan dengan mengambil sedikit lemak baik berdaya melawan penyakit dalam tubuh.
exercise
8) Akhir sekali jangan malas untuk bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari diwaktu pagi.
Cara pemakanan kita setiap hari amat penting bagi mengekalkan berat badan yang seimbang dan juga dapat membantu meningkatkan tenaga dan mengurangkan risiko penyakit berbahaya. Bagi mencapai matlamat kita untuk menguruskan dan mengekalkan berat badan kita juga harus memastikan diet yang diamalkan adalah berkesan dan selamat kepada tubuh.