TIP PENJIMATAN AIR

Air adalah penting untuk kita setiap hari. Tetapi kemarau yang berpanjangan dan luar biasa ini telah menyebabkan paras air empangan berkurang dengan cepat. Kita semua perlu memikirkan semula cara kita menggunakan air setiap hari.

Dengan mengikuti tip-tip jimatkan air di dalam rumah anda, anda boleh membantu menjimatkan air setiap hari:

Mencuci Pakaian

 • Gunakan mesin basuh pakaian dengan muatan penuh sahaja untuk menjimatkan air dan tenaga.
 • Pasang mesin basuh pakaian cekap air. Jimat: 64 liter/cucian.
 • Basuh pakaian gelap dalam air sejuk untuk menjimatkan air dan tenaga, dan membantu mengekalkan warna pakaian anda.

Dapur

 • Hanya gunakan mesin pencuci pinggan mangkuk apabila telah penuh untuk menjimatkan air dan tenaga.
 • Pasang mesin cuci pinggan mangkuk yang cekap tenaga. Jimat: 12-32 liter/sekali muatan.
 • Pasang jidal pada pili dapur untuk mengehadkan aliran kepada kurang tiga liter per minit.
 • Apabila mencuci pinggan mangkuk dengan tangan, jangan biarkan air mengalir. Isi satu sinki dengan air basuhan dan yang lain dengan air bilasan.
 • Mesin mencuci pinggan mangkuk biasanya menggunakan air kurang daripada membasuh pinggan mangkuk dengan tangan.
 • Jika pinggan anda adalah baru, kurangkan membilas.
 • Rendamkan periuk dan kuali dan bukannya membiarkan air mengalir ketika cucian.
 • Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran dalam kuali air dan elakkan air mengalir dari paip.
 • Jangan gunakan air yang mengalir untuk cairkan makanan. Nyahfros makanan dalam peti sejuk.
 • Gunakan air paling sedikit yang mungkin dalam masakan. Ini juga membantu makanan mengekalkan lebih nutrien.
 • Pilih saiz kuali yang betul untuk memasak. Kuali besar mungkin memerlukan lebih air daripada yang diperlukan.
 • Jika anda secara tidak sengaja terjatuhkan kiub ais, jangan buang ke dalam sinki. Letakkan kiub ais tersebut di dalam pasu bunga atau pokok.
 • Ambil air yang anda gunakan semasa membilas buah-buahan dan sayur-sayuran dan gunakannya untuk mengairi tumbuhan rumah.

Bilik Mandi

 • Pasang pancuran mandi beraliran rendah. Dapat jimat: 10 liter.
 • Kurangkan masa mandi daripada 10 minit kepada lima minit. Dapat jimat: 48 liter dengan pancuran mandian bertekanan rendah.
 • Pasang jidal pada kepala paip bilik mandi. Jimat: 4.8 liter setiap orang/hari.
 • Tutup paip air apabila menggosok gigi atau bercukur. Jimat: Kira-kira 40 liter/hari
 • Pasangkan mangkuk tandas berkecekapan tinggi. Dapat jimat: 76 liter seorang/hari .
 • Uji tandas anda untuk kebocoran sekurang-kurangnya sekali setahun.
 • Letakkan pewarna makanan di dalam tangki tandas anda. Jika pewarna mengalir keluar tanpa curahan, ada kebocoran. Ia harus diperbaiki secepat mungkin.
 • Pertimbangkan membeli tandas dwi-simbahan. Ia mempunyai dua pilihan iaitu simbahan setengah dan simbahan separuh.
 • Rendamkan pisau cukur ke dalam secawan air dan bukannya membilas pisau cukur anda dengan air mengalir. Jimat sehingga 1,200 liter air sebulan.
 • Tutupkan air semasa mencuci rambut anda dan jimatkan sehingga 600 liter sebulan.
 • Apabila mencuci tangan anda, sila tutup paip air semasa anda menggosok tangan.
 • Mandi air pancuran dan bukannya mandian rendam. Tab mandi boleh menggunakan sehingga 280 liter air.

sumber : sinar harian online 28/04/14

FENOMENA CHOCOLATE OAT CHOCO

BERAT: 400 GRAM/PAKET

KUANTITI: 40 PIECES/PAKET

HARGA BORONG : RM228(24 paket)

POSTAGE : RM22( SEMENAJUNG) 

POSTAGE : RM70(SABAH/SARAWAK

C.O.D : TEMERLOH,PAHANG

CRUNCHY, MILK FLAVOR, NOT SO SWEET AND SUITABLE FOR DIET

● contains high fiber oats

● easy pack of cereal bar

● low calories (provide high levels of fiber to your body)

● rich white chocolate is used in the cereal bar to give you the energy that you need with ZERO-caffeine intake

ADA TANDA HALAL DAN SESUAI UNTUK VEGETARIAN. 

WHATSAPP/SMS @ 011-29292581 DAN MELALUI FB ROSZALIZA ABDUL NYZAM

JEMPUT LIKE PAGE QUEENPINK COOKIES

Menjual Oat Choco Chocolate dan Oat & Wheat with White Chocolate secara runcit dan borong.
Snek yang sedap dan sesuai untuk diet.
Pm or Wassap 011-29292581

 Pemborong Oat Choco (Twinfish) dalam kuantiti banyak direct KILANG.
Harga Retail RM10
Harga Borong RM228

 Produk Oat Choco Twinfish
Oat Chocolate Twinfish
Oat Grainola Bar
Oat Crispy Choco Bar
Oat and Wheat
Date and Fate
Oat Choco Echo
Oat Choco Sanwa
Oatmeal Sanwa
Fiber Wheat
Rainbow Cookies
Biskut Raya
Tepung Rainbow Cookies

PERTANDINGAN KUCING SIHAT

Buat peminat kucing...
PERTANDINGAN KUCING SIHAT @ StarMall, Mentakab
‪#‎ilovepahang‬ ‪#‎ilovetemerloh‬ ‪#‎ilovementakab‬ ‪#‎pahang‬ ‪#‎temerloh‬ ‪#‎mentakab

TIPS ELAK SENGGUGUT KETIKA HAID

Selalunya ketika kaum wanita datang haid pasti ada yang akan mengalami serangan 'dysmenorrhea' atau lebih dikenali dengan senggugut. Ia boleh dikatakan normal bagi kaum wanita, namun ramai yang merungut apabila diserang senggugut.

Ini kerana kadang-kala serangan senggugut agak serius seperti kekejangan di bahagian otot perut sehingga ada yang hanya mampu terbaring sahaja.

Oleh itu, di sini kami ingin berkongsi dengan golongan wanita di luar sana beberapa tips untuk mengelak daripada diserang senggugut ketika datang haid.

Minum banyak air
Air sangat penting untuk tubuh badan anda. Jadi pastikan anda minum air yang mencukupi sekurang-kurangnya dua liter sehari agar dapat membantu proses penghadaman. Ini sekaligus mencegah penyimpanan air berlebihan dalam badan yang juga disebabkan perubahan hormon pada setiap bulan.

Melakukan senaman ringan
Amalkan melakukan senaman ringan kerana ia dapat meregangkan sel-sel serta otot badan agar tidak berada dalam keadaan tertekan. Anda boleh membuat senaman ringan seperti lompat bintang, hula-hoop atau berjoging.

Ambil makanan berkalsium
Anda juga perlu mengamalkan makanan yang kaya dengan kalsium seperti susu, brokoli, kobis dan yogurt kerana ia dapat mengelakkan kekejangan otot yang kerap melanda ketika awal kedatangan haid. Anda memerlukan kalsium sekurang-kurangnya 1,200 mg setiap hari.

Kurangkan makanan segera dan kafein
Kurangkan memakan makanan segera atau minum minuman berkafein kerana ia akan menyebabkan simptom retensi atau pengumpulan air dalam badan setiap kali waktu kedatangan haid. Ia akan menyebabkan perut anda tidak selesa, manakala kandungan kafein pula akan menyebabkan saluran darah mengecut dan ini akan menyebabkan anda berasa sakit di bahagian abdomen yang boleh menyebabkan kekejangan otot.

Diharap dengan beberapa tips ini dapat membantu anda untuk mengelak dari serangan senggugut ketika datangnya haid. Selamat mencuba!

BAIK BURUK DIET ATKINS

Diet Atkins mula diperkenalkan pada awal tahun 70an oleh Dr Robert C. Atkins di mana diet ini menggunakan teori diet Atkins mengatakan bahawa anda hanya perlu mengambil makanan yang mengandungi protein dan tidak boleh menyentuh makanan bersumber karbohidrat sama sekali.

Kebanyakan yang mengamalkan diet ini berjaya kurus kerana dengan mengurangkan dan menghadkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mi, kentang dan gula.

Pada dua minggu pertama, tubuh badan akan menghasilkan ketosis iaitu keadaan di mana tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar. Ini bererti berat badan anda akan mula turun.

Dengan mengamalkan diet ini, karbohidrat disingkirkan dari pemakanan anda, bermakna kalori dapat dikurangkan dan membawa kepada penurunan berat badan.

Bagaimanapun, diet Atkins juga ada kesan buruk juga iaitu tubuh badan anda menggunakan lemak sebagai bahan bakar oleh itu anda perlu mengambil banyak protein menyebabkan anda mengambil banyak kolesterol dalam seharian.

Sebagai contoh, makanan laut seperti udang dan ikan mempunyai protein yang tinggi dan hampir kesemuanya mengandungi kolesterol yang menjadi punca kepada sakit jantung. Ketosis akan menyebabkan nafas berbau, menyebabkan osteoporosis dan merosakkan buah pinggang jika dilakukan dalam jangka masa panjang.

Selain itu, ketosis juga membawa kepada penghasilan urik asid, iaitu penyebab kepada penyakit-penyakit seperti gout (sakit sendi), batu karang dan sembelit.

Walaupun diet Atkins boleh menurunkan berat badan dengan pantas tapi usah terkejut apabila hasil bentuk tubuh anda akan lebih kepada kurus lembik dan bukannya berotot kerana penurunan pantas ini hanya melibatkan penurunan berat air dan otot!

TIPS CERAHKAN RONA KULIT WAJAH

Setiap wanita mahukan kulit wajah yang lebih cerah dan bersih, namun khuatir untuk menggunakan produk pemutih yang banyak di pasaran kini. Tak mengapa kerana di sini kami ingin berkongsi dengan anda beberapa tip menggunakan bahan semula jadi ini berkesan untuk mencerahkan rona kulit dan menaikkan seri wajah.

Kacang badam
rendam empat kacang badam semalaman. Kemudian kisar dengan susu sehingga menjadi pes. Sapukan pes itu pada leher dan wajah sebelum tidur. Cuci dengan air sejuk selepas bangun tidur. Ulang untuk 15 hari diikuti dua kali seminggu.

Daun pudina
Kisar secawan daun pudina sehingga menjadi pes halus. Ratakan pada wajah dan biarkan selama 20 minit. Kemudian cuci wajah anda sehingga bersih. Amalkan selama 15 hari.
Tomato
Parut tomato dan campurkan dengan dua hingga tiga titis jus limau nipis. Ratakan pada wajah dan bahagian leher dan cuci bersih selepas 20 minit. Lakukan pagi dan petang untuk 15 ke 20 hari.

Putih telur
Sapukan wajah dengan putih telur dan biarkan selama 30 minit. Selepas itu, cuci dengan air. Lakukan tiga kali seminggu.

Bunga cempaka/melur
Kisar lima kuntum bunga cempaka dan lima kuntum bunga melur hingga halus. Campurkan dengan bedak sejuk. Sapukan pada wajah setiap malam.

Tips yang diberikan ini perlulah diamalkan mengikut jangka masa yang ditetapkan dan jadikannya rutin harian agar hasilnya memuaskan hati. Selamat mencuba!

TIPS KEMPISKAN PERUT MUDAH

Pasti anda di luar sana pening memikirkan bagaimana hendak mengempiskan perut kerana bosan dan malu apabila memakai baju dengan perut anda kedepan. Jangan risau kerana di sini kami ingin berkongsi dengan anda beberapa tip mudah untuk anda amalkan untuk kempiskan perut buncit.

Jaga pemakanan
Perkara utama yang perlu dititik beratkan adalah pengambilan makanan yang seimbang untuk tubuh badan. Anda perlu ada diet seimbang di dalam menu seharian kita kerana dengan berdiet, kita mampu untuk membuang lemak terutamanya di bahagian perut. Diet makanan yang betul sepatutnya mengandungi karbohidrat kompleks, serat, vitamin dan mineral, protein, ikan dan sayuran berdaun hijau.

Berhenti makan lewat malam
Elakkan dari makan di waktu tengah malam. Ini kerana perut kita tidak mampu untuk membakar lemak berlebihan kerana waktu kita tidur, proses pembakaran akan berhenti. Selain daripada itu juga, malam adalah waktu yang sesuai untuk merehatkan tubuh badan termasuk di bahagian perut. Jika anda makan dan kemudiannya tidur, lemak tersebut akan kekal dan jika dilakukan selalu, perut anda akan kelihatan semakin besar.

Tinggalkan makanan & minuman ringan
Keenakan makanan ringan memang tidak perlu disangkal lagi dengan kecepatan pembuatannya membuatkan kita memilih untuk membeli, dari memasak atau mencari kedai yang menjual makanan berkhasiat. Untuk anda yang mahu kempiskan perut, cuba tahan nafsu makan anda dari pergi membeli makanan ringan kerana ianya hanya membawa kepada kandungan kalori yang tinggi. Bagi satu set makanan segera termasuk burger dan juga kentang goreng adalah sebanyak 500-600 kalori yang membawa kepada pembentukan lemak. Cuba bayangkan jika anda menjadikan pengambilan makanan ringan ini makanan wajib anda. Tidak salah untuk merasa, namun cuba kurangkan kepada sebulan sekali ataupun tiga bulan sekali untuk memastikan kadar kesihatan anda terjamin.

Pengambilan gula berlebihan juga mampu menghalang usaha kita dalam mengempiskan perut. Oleh yang demikian, kurangkan pengambilan gula berlebihan dan tukar tabiat tersebut dengan meminum air mineral sebanyak 1.5 liter, iaitu bersamaan dengan 5 hingga ke 6 gelas sehari.

Lakukan senaman kardio
Senaman ini memang sesuai untuk mereka yang berniat untuk mengempiskan perut kerana senaman ini mampu membakar kalori lebih banyak berbanding senaman biasa. Buatlah senaman ini secara berkekalan dan jadikan ia rutin harian sihat anda. Bukan sahaja dapat memiliki perut yang kempis malahan memberikan tubuh badan yang sihat.

Diharap dengan tips ini dapat membantu anda dalam mendapatkan perut yang kempis.selamat mencuba

KEBAIKAN KUNYIT UNTUK KULIT WAJAH

Kunyit selalunya digunakan bagi menlazatkan pelbagai jenis makanan, namun tahukah anda bahawa kunyit sebenarnya mempunyai kebaikkan dalam penjagaan kulit wajah.

Di sini kami ingin berkongsi dengan anda beberapa kebaikan kunyit yang boleh merawat dan mencerahkan kulit wajah agar tampak berseri.

Membuat kulit bersinar
Kunyit dapat membuatkan kulit kita tampak lebih bersinar dan licin dari dalam kulit.

Menghaluskan kulit
Kunyit membantu meringankan segala macam masalah kulit dan membuat kulit menjadi halus dan mulus.

Menghilangkan kerutan/garis halus di wajah
Masalah ini juga sering kali yang menjadi perhatian dari banyak wanita iaitu masalah penuaan. Yang terutama adalah kerutan di wajah. Untuk mengatasinya, anda boleh menggunakan manfaat kunyit yang akn dapat menyamarkan tanda-tanda penuaaan. Kulit anda akan kelihatan lebih tegang dan muda.

Mengatasi masalah jeragat/bintik hitam
Kunyit juga dapat membantu menghilangkan jeragat/bintik hitam di wajah dengan khasiat nye yang berkesan.

Menghilangkan jerawat
Manfaat kunyit juga mampu menghilangkan jerawat dengan melawan kuma jerawat supaya jerawat dapat diatasi tanpa meninggalkan kesan.

Mencerahkan kulit
Salah satu manfaat kunyit dapat mencerahkan kulit wajah yang kusam dan gelap secara alami.

TIPS RAWATAN ULSER MULUT

Pernahkah anda merasa perit dan sakit di bahagian dalam pipi atau di bawah bibir? Apabila anda memeriksa dengan menggunakan cermin muka, anda akan melihat satu tompokan putih. Ibu akan menasihatkan supaya anda meletakkan secubit garam pada bahagian itu supaya ia cepat sembuh.

Tompokan putih itu ialah sejenis kudis yang terdapat di dalam bahagian lembut mulut kita. Tompokan itu dinamakan ulser mulut. Selain bahagian pipi, lidah juga mudah mendapat ulser. Rasa sakitnya menyebabkan anda hilang selera untuk mengambil makanan atau minuman panas. Malahan sukar untuk bercakap.

Ulser mulut sebenarnya merupakan tindak balas terhadap jangkitan bakteria, virus atau fungus. Ulser boleh dialami oleh sesiapa sahaja tanpa mengenal umur. selain jangkitan bakteria atau fungus, ulser juga boleh disebabkan kerana kecedaraan fizikal seperti tergigit bibir atau lidah, terkena dawai alat ortodontik dan sebagainya.

Oleh itu di sini kami ingin berkongsi dengan anda beberap tips berguna untuk merawat ulser.

Air dan garam
Air yang dicampur garam ternyata juga salah satu cara untuk mengatasi ulser. Kumur air garam selama dua atau tiga kali sehari untuk mengurangkan rasa sakit dan tidak selesa yang ditimbulkan oleh ulser. Air garam juga dipercaya dapat mengurangkan jangkitan pada mulut anda.

Air kelapa
Kadang-kala ulser datang disebabkan oleh panas dalam tubuh yang berlebihan. Jadi, air kelapa dipercayai dapat memberikan kesan sejuk. Air kelapa untuk menstabilkan panas tubuh dan mengurangkan ulser.

Air dan soda penaik
Air dan soda penaik yang telah dicampurkan diletakkan pada bahagian ulser. Perlahan-lahan kerana anda akan mengalami rasa pedih tetapi semakin pedih yang anda rasakan, semakin berkesan ubat ini bekerja. Bahan campuran air dan baking soda ini adalah cara cepat menyembuhkan ulser di bibir.

Vitamin B
Seseorang yang kekurangan zat besi atau B12 akan lebih mudah untuk mengalami ulser. Jika anda kekurangan zat besi dan B12 maka ulser yang tumbuh munkin akan lebih parah. Suplemen vitamin B 12, suplemen B9, serta makanan yang banyak mengandungi zat besi boleh membantu mencegah dan menyembuhkan ulser.

Vitamin C
Untuk mempercepatkan proses penyembuhan, selain mengambil suplemen vitamin B12 atau menambah pengambilan makanan yang mengandungi zat besi yang tinggi, vitamin C juga mempunyai peranan yang hampir sama dalam mengatasi ulser. Memperbanyakkan penggunaan vitamin C juga dapat membantu proses penyembuhan ulser.

Gliserin
Anda boleh mendapatkan gliserin di farmasi atau pasar raya berdekatan dengan rumah anda. Gliserin boleh mengurangkan pengeluaran air liur yang membuatkan ulser semakin dijangkiti. Dengan itu, gliserin boleh membantu penyembuhan ulser anda.

RAWATAN RAMBUT DI RUMAH

Bukan semua orang mempunyai masa untuk ke salun dan mendapatkan rawatan untuk rambut mereka. Malah bukan semua sanggup menghabiskan duit yang banyak bagi mendapatkan rambut yang cantik.

Tahukah anda ada beberapa barangan harian di rumah anda boleh digunakan bagi mendapatkan rambut yang cantik dan sihat tanpa perlu berbelanja tinggi?

Ikuti tips-tips berikut.

Untuk semua jenis rambut

Menurut Janice Cox, seorang penulis "Natural Beauty At Home", telur mentah adalah satu bahan yang terbaik bagi mendapatkan rambut yang sihat.

Kuning telur yang kaya dengan lemak dan protein memberi pelembab secara semula jadi kepada rambut anda. Manakala putih telur mengandungi enzim bakteria dan menyingkirkan minyak yang tidak diingini pada rambut.

Cara penggunaan: Bagi rambut jenis normal, gunakan keseluruhan telur untuk melembabkan rambut. Gunakan putih telur untuk merawat rambut berminyak, manakala kuning telur untuk melembabkan rambut kering dan rapuh. Gunakan setengah cawan campuran telur yang sesuai untuk anda dan sapukan kepada rambut yang bersih dan lembab. Biarkan selama 20 minit, kemudian basuhkan dengan air sejuk dan syampu. Rawatan kuning telur dan keseluruhan telur boleh diaplikasikan sebulan sekali dan rawatan putih telur dilakukan sekali setiap dua minggu.

Untuk rambut kusam

Produk penggayaan rambut dan juga pencemaran udara boleh menyebabkan rambut anda menjadi kusam dan kelihatan tidak sihat. Namun tidak perlu bimbang kerana produk tenusu seperti krim masam dan yogurt boleh memulihkan kerosakan ini. Laktik asid boleh membuang kotoran pada rambut anda dan lemak susu pula akan memberi kelembapan.

Cara penggunaan: Urutkan setengah cawan krim masam atau yogurt ke atas rambut anda yang lembab dan biarkan selama 20 minit. Basuhkan dengan air suam, diikuti dengan air sejuk dan syampukan rambut anda selepas itu. Rawatan ini boleh dilakukan setiap minggu.

Untuk kulit kepala gatal

Untuk merawat kegatalan pada kulit kepala yang disebabkan oleh diet tidak seimbang, tekanan dan jugak cuaca, campurkan jus lemon dan minyak zaitun kepada rambut anda. Keasidan dalam jus lemon boleh menyingkirkan kepingan kering pada kulit kepala manakala minyak zaitun pula akan melembabkan kulit kepala anda.

Cara penggunaan: Campurkan dua sudu jus lemon, dua sudu minyak zaitun dan dua sudu air, kemudian urutkannya kepada kulit kepala. Biarkan selama 20 minit dan basuh serta syampu rambut anda. Rawatan boleh dilakukan setiap minggu.

Untuk rambut kering

Sering berada di bawah pancaran matahari, penggunaan pengering rambut atau seterika pelurus adalah antara penyebab rambut anda menjadi kering. Bagaimana untuk merawatnya? Gunakan pemanis semula jadi! Madu adalah pelembab semula jadi yang akan menarik dan mengunci kelembapan pada rambut.

Cara penggunaan: Urut rambut anda yang bersih dan lembab dengan setengah cawan madu, kemudian biarkan selama 20 minit dan basuh dengan air suam. Anda juga boleh menambah satu hingga dua sudu minyak zaitun untuk melembutkan madu tersebut agar mudah digunakan. Untuk rambut yang rosak kerana cahaya matahari, campurkan madu dengan satu atau dua sudu bahan yang kaya dengan protein seperti avokado atau kuning telur. Ia akan menambah ikatan protein keratin yang telah diserang oleh matahari. Rawatan boleh dilakukan sebulan sekali.

Untuk rambut berminyak

Jika digunakan dengan cara yang betul, tepung jagung adalah salah satu bahan murah yang boleh digunakan untuk menyingkir minyak dan gris.

Cara penggunaan: Masukkan tepung jagung dalam bekas garam atau lada dan renjiskan ke atas rambut yang kering dan kulit kepala sehingga habis. Selepas 10 minit, gunakan berus rambut untuk membuangnya. Rawatan boleh dilakukan selang sehari.

Untuk rambut kerinting

Buah avokado bukan sahaja digunakan untuk merawat rambut rosak tetapi minyaknya yang ringan dan lembab seperti kulit kita serta proteinnya adalah kombinasi nutrient terbaik untuk meratakan rambut yang sukar dikawal.

Cara penggunaan: Hancurkan buah avokado dan urutkannya ke atas rambut bersih dan lembab. Biarkan selama 15 minit sebelum membasuhnya dengan air. Bagi melembabkannya, campurkan avokado yang telah dihancurkan dengan satu ke dua sudu bahan penghidratan seperti krim masam, kuning telur atau mayonis. Rawatan boleh dilakukan dua minggu sekali.

RAWATAN SEMULAJADI UNTUK MASALAH KUKU KAKI

Kita sering tidak mengambil kira terhadap kuku jari kita. Tahukah anda bahawa kuku anda diperbuat daripada protein yang dipanggil keratin, satu protein berserabut membentuk konstituen struktur utama yang membentuk kuku untuk melindungi kaki. Kuku kaki boleh rosak dengan hanya kering, melalui jangkitan yang disebabkan oleh stoking kotor dan cedera melalui latihan atau di dalam kasut tidak selesa. Pastikan kuku jari kaki anda dalam keadaan yang baik dan sihat dengan mencuba beberapa rawatan semula jadi seperti di bawah:

Rendam kaki di dalam air herba 'Comfrey' untuk kuku cagu
Kuku cagu atau kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam daging kaki sangat menyakitkan dan tidak akan hilang untuk tempoh waktu yang agak lama. Kuku cagu ini terjadi kerana pemakaian kasut yang tidak sesuai, kecederaan kaki, jangkitan atau disebabkan genetik. Jangan risau. Anda boleh gunakan akar herba 'Comfrey' untuk mengubatinya.

Isi satu bekas kecil lain dengan 1/2 gelen air suam, dan 1/2 auns akar herba 'Comfrey’. Rendam kaki anda selama 20 minit, dan kemudian gunakan tisu atau kapas di bawah kuku untuk memastikan ia tidak mencengkam kulit. Anda boleh mendapatkan akar herba 'Comfrey' di kedai-kedai kesihatan yang terdekat dari rumah anda. Dapatkan rawatan perubatan jika kuku cagu anda tidak bertambah baik dalam beberapa hari.

Rendam kuku jari kaki yang rapuh di dalam minyak bijan
Anda disarankan untuk merendam kuku kaki yang rapuh ataupun pecah di dalam minyak bijan untuk mengukuhkan dan melindungi mereka. Panaskan minyak bijan sedikit atau tambahkan sedikit minyak zaitun dan rendam kaki anda selama 10 minit.

Hilangkan kotoran pengilat kuku kaki dengan ubat pembersih gigi palsu
Jika pengilat kuku mencacatkan kuku kaki anda, letakkan satu tablet pembersih gigi palsu ke dalam satu bekas dengan air suam dan rendam kuku kaki anda. Cecair ini akan membantu untuk membuang kotoran , dan jika kotoran itu terlalu degil untuk dinyahkan, anda boleh menggunakan berus untuk menggosok kuku kaki anda.

Potong kuku kaki secara lurus
Salah satu cara untuk mengelakkan kuku kaki cagu, jangkitan kuku dan kuku tumbuh bengkok dan menyakitkan adalah dengan memastikan anda memotong kuku kaki secara lurus. Apabila kuku dipotong lurus, bahagian tepi kuku jari kaki sama sekali tidak akan mempunyai peluang untuk mencengkam ke dalam kulit anda.

Amalkan asid lemak Omega-6 dan biotin untuk kuku kaki yang sihat
Diet yang kaya dengan makanan dengan asid lemak omega-6 sangat bermanfaat untuk kekuatan kuku jari kaki. Makanlah ikan air sejuk untuk mendapatkan lebih banyak omega 6 di dalam diet anda, seperti ikan salmon. Biotin juga dikenali sebagai vitamin B7 dan adalah penting dalam mencerna asid lemak dan membantu pertumbuhan sel. Anda boleh mendapatkan lebih banyak biotin di dalam diet anda dengan mengamalkan pemakanan yang banyak kacang tanah dan kacang soya.

"WIRELESS KEY FINDER" PENYELAMAT

Berita gembira buat anda di luar sana yang mempunyai perangai yang suka lupa di mana anda meletak barang anda terutamanya kunci rumah atau kunci kereta. Ini kerana masalah anda itu dapat diselesaikan dengan hanya menekan satu butang sahaja.

Dipetik dari sebuah portal tempatan, peranti 'Wireless key finder' merupakan produk yang mampu mengesan di mana kunci anda berada.

'Wireless key finder' datang dengan dua bahagian termasuk 'receiver' (penerima) di mana anda boleh sertakan bersama kunci dan pemancar yang disertakan butang.


Ia sangat mudah digunakan kerana jika anda tidak jumpa kunci yang dicari, hanya tekan butang di bahagian transmitter dan ia akan membuat 'receiver' berkelip lalu mengeluarkan bunyi 'beep' bagi memudahkan kunci dijumpai.

Kadar signal sistem wireless pemancar ini sangat luas dan daya signalnya boleh menembusi dinding, pintu dan objek yang agak tebal. Kunci boleh ditemui walaupun berada pada jarak 60 hingga 80 kaki.

Produk ini juga bukan hanya boleh digunakan pada kunci tetapi apa sahaja barang yang penting seperti dompet, telefon bimbit atau beg.

Ia datang bersama empat set yang ditanda dengan warna merah, biru, kuning dan hijau.

p/s: Kalau transmitter pun hilang, tak tahu la nak cakap apa.

4 RAHSIA BERSERI DI HARI BAHAGIA

Setiap pengantin pasti menginginkan wajah yang cantik dan berseri dihari bahagia.  Di kala bersanding di pelamin nan indah, pasti ramai mata yang tertumpu kearahnya. Bukan melihat kearah baju yang cantik, bukan memandang kearah berlian yang di pakai dan bukan juga terpaku kepada labuci indah, akan tetapi semua mata pasti tertawan dengan kecantikan ratu sehari. Di tambah pula dengan solekan cantik dan kemas, pasti ramai yang tertumpu kepada ratu dan raja sehari tersebut. Namun, apakah rahsianya? Jom kita kongsi beberapa tips untuk menaikkan seri pengantin di hari bahagia.

Makan kelopak mawar
Tinggal 44 hari lagi menjelang majlis perkahwinan, segala persiapan hampir siap, cuma tinggal penjagaan diri sahaja. Apakata amalkan makan kelopak bunga mawar. Bunyi nya kedengaran agak pelik, tapi hasilnya amat memberansangkan. Mulakan dengan mengambil segelas air putih dan membaca kalimah Bismillah serta selawat ke atas nabi, anda boleh makan kelopak demi kelopak mawar tersebut sehingga menjelang hari bersejarah anda. Hasilnya pasti berbaloi!

Cuci wajah dengan air rebusan sireh
Daun sireh mempunyai banyak khasiatnya. Selain berperanan dalam penjagaan dalaman wanita, ia juga membantu menyerikan wajah bakal pengantin. Caranya mudah sahaja, ambil beberapa helai daun sireh yang bersaiz besar, kemudian rebuskan selama beberapa minit bersama air putih sehingga air tersebut menjadi kehijauan. Seterusnya gunakan air rebusan tersebut untuk membersih wajah anda setiap hari. Biarkan seketika, kemudian bilas dengan air sejuk. Ia membantu menghilangkan ruam atau jerawat di muka anda. Namun begitu, jangan  lupa berselawat ke atas nabi.
Selain daripada itu, air rebusan sireh ini juga berfungsi sebagai pembersih dalaman wanita. Dan ia sangat bagus untuk di praktikkan selepas perkahwinan juga.

Amalkan ayat-ayat suci Al-Quran
Antara perkara utama yang wajib di amalkan oleh pasangan pengantin adalah dengan mengamalkan bacaan ayat-ayat suci Al-Quran setiap hari. Bacaan ayat-ayat suci Al-Quran bukan sahaja mampu menenangkan jiwa, malah memberikan nur atau cahaya pada wajah bakal pengantin. Namun begitu, amalan membaca ayat-ayat suci tidak semestinya di amalkan sebelum hari bahagia sahaja, malah setiap hari selagi kita masih bernyawa.

Rawatan di salun kecantikan
Selain dari rawatan tradisional, anda boleh juga melakukan rawatan moden seperti melakukan facial, scrub, mandi lulur, sauna dan juga urutan di pusat-pusat kecantikan. Ia bukan sahaja menaikkan seri muka dan badan anda, malah menegangkan kulit anda juga. Namun, anda di nasihatkan supaya melakukan rawatan sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum hari bahagia bagi mengelakkan kesan-kesan merah di wajah anda pada hari tersebut.

HADIAH KAHWIN UNIK

Bagi yang akan hadir ke majlis perkahwinan samaada rakan baik mahupun sanak saudara, tidak salah untuk memberikan hadiah perkahwinan yang dianggap lain daripada lain tetapi mempunyai nilai yang tinggi buat pengantin itu sendiri.  Biarpun dianggap bajet tetapi disertai dengan niat yang murni untuk membantu mereka yang baru mendirikan masjid.  Bergantung kepada bajet anda sendiri untuk memberikan hadiah, tidak semestinya wang ringgit yang menjadi tujuan utama.

hadiah yang dianggap unik tetapi besar manfaatnya..

KURUNG RIANA LACE

New Arrival!

RM65 free postage

Kurung Riana Lace...
-free size( S fit to small L)
-lycra

Ukuran:-
Bahu: 13-15"
Dada: 17-19"
Labuh baju: 30 inc
**kain standard mermaid biasa

BERMINAT? SMS/WHATSAPP ROSZALIZA 011-29292581

KURUNG SCALLOP LACE

Ready stock!!

RM65 free postage

Kurung Scallop Lace
-free size ( S - M )...
-lycra+ lace (full lining)

Ukuran :-
Bahu - 141/2inc
Dada - 16inc
Labuh baju - 28inc
* * skirt standard mermaid biasa

BERMINAT? SMS/WHATSAPP ROSZALIZA 011-29292581

TIPS DIET RENDAH KARBOHIDRAT

Ramai golongan wanita yang mengidamkan tubuh badan yang langsing. Mereka percaya bahawa karbohidrat adalah sumber utama yang akan menambah berat badan mereka.

Oleh itu, ramai yang sanggup menahan lapar dan memberikan seribu alasan apabila diajak makan. Makanan seperti nasi langsung tidak disentuh kerana takut berat badan akan naik. Namun berkesankah diet rendah karbohidrat ini? Jom ketahui dengan lebih lanjut.

Jangan tinggal sarapan
Ramai yang tahu sarapan adalah penting, namun ramai yang tidak mengamalkannya. Karbohidrat mengambil masa untuk ditukarkan menjadi tenaga agar tidak tersimpan sebagai lemak. Oleh itu, sarapan adalah waktu yang paling sesuai untuk memberikan masa yang cukup agar tubuh badan kita membakar tenaga semasa melakukan aktiviti seharian. Contoh sarapan yang sesuai diambil untuk diet rendah barkohidrat adalah bijirin oats dan juga telur.

Elak makanan yang diproses
Hadkan pengambilan karbohidrat kamu dengan meletakkan jumlah tertinggi yang boleh kamu ambil dalam sehari. Jika lapar gantikan dengan buah-buahan berkarbohidrat rendah ataupun roti mil penuh.

Makan supplement
Ambil supplement tambahan dan juga multi-vitamins. Badan kamu memerlukan nutren tambahan untuk menghasilkan sel baru dan membantu meningkatkan tahap kecegasan. Ambil supplement seperti Spirulina untuk menambah tenaga dan menyihatkan lagi badan. Pastikan produk tidak mengandungi gula atau artificial sweetener.

Gantikan nasi dengan pasta, laksi, mi dan bihun
Pasta adalah sumber karbohidrat yang lebih sihat berbanding nasi. Terdapat jugak 'whole wheat' pasta yang mengandungi serat yang tinggi. Masak pasta bersama bawang putih dan cili menggunakan minyak zaitun berserta hirisan dada ayam. Pastikan tidak ada kulit ayam untuk lebih sihat.

STRAWBERI DALAM LOSYEN BAIK UNTUK KULIT

Khasiat buah strawberi untuk kulit memang sudah lama diketahui semenjak abad ke-18 lagi, apabila buah tersebut mula ditanam di benua Eropah, khususnya negara Perancis. Terdapat beberapa sumber sejarah yang mengatakan bahawa Theresa Tallien, seorang heroin revolusi Perancis gemar bermandi strawberi untuk mengekalkan kulit cantik.

Menurut penyelidik Universiti Politecnia delle Marche di Itali, Maurizio Battino, kesan ekstrak strawberi sebagai pelindung dari sinar UV telahpun disahkan melalui beberapa kajian yang dibuat.

Para saintis menyediakan kultur sel kulit yang dicampurkan dengan ekstrak strawberi dengan kepekatan 0.05, 0.25, dan 05 miligram per mililiter. Dengan menggunakan cahaya UV, sampel tersebut kemudiannya didedahkan kepada cahaya UV yang bersamaan dengan pancaran terik matahari selama 90 minit di Riviera Perancis.

Data mengesahkan bahawa ekstrak strawberi tersebut bukan sahaja berjaya melindungi sel kulit dari sinar UV, malah ianya juga mampu meningkatkan ketahanan sel dan menurunkan kerosakan yang berlaku pada DNA.

Para saintis juga percaya bahawa kemampuan strawberi dalam melindungi kulit adalah disebabkan oleh kandungan pigmen yang dikenali sebagai antosianin yang juga berfungsi memberikan warna merah kepada daun, bunga dan buah-buahan.

Kompaun antosianin bersifat antioksidan, antitumor dan berupaya mengurangkan radang kulit.

KESAN SAMPINGAN MINYAK WANGI

Memang tidak dapat dinafikan, anda semua sukakan haruman, sehinggakan kereta dan blik tidur turut dihiasi dengan bahan pewangi. Namun, apa yang anda tidak sedari adalah risiko yang dibawa olehnya yang boleh membawa kesa terhadap kesihatan anda.

Jika anda ingin tahu, terdapat lebih kurang 500 bahan kimia digunakan dalam produk wangian, yang kebanyakannya tidak disenaraikan di belakang produk.

Antara bahan kimia yang sering digunakan adalah etanol, aseton, alkohol benzil, metilena klorida, kapur barus dan pelbagai lagi yang boleh mengakibatkan anda kelesuan, ketegangan otot, lelah, radang kulit, alahan, pening dan sakit tekak.

Bagi anda yang menghidapi ekzema akan mengalami kesan yang lebih padah. Ini kerana kulit yang bermasalah akan menjadi lebih teruk sekiranya terkena bahan yang menggunakan ramuan pewangi, tidak kira sama ada ianya sabun ataupun syampu.

Dalam satu kajian saintifik turut mengesahkan bahawa kebanyakan bahan pewangi mempunyai kandungan neurotoksin yang tinggi, yang memberikan kesan negatif terhadap mental, fizikal dan emosi. Kesan-kesan tersebut berupaya mendatangkan penyakit otak seperti Alzheimer dan Parkinson.

Walaupun ada banyak kesan sampingannya, penghindaran diri dari bahan wangian bukanlah suatu perkara yang mudah kerana hampir semua produk jagaan peribadi mengandunginya.

PEMAKANAN MENGIKUT KUMPULAN DARAH

Patutkah anda mengikuti diet tertentu dan senaman berdasarkan jenis darah anda? Itulah apa yang telah dicadangkan oleh Dr. D'Adamo di dalam bukunya yang bertajuk 'Eat Right for Your Blood Type'. Dr. D'Adamo adalah seorang doktor 'naturopathic' yang merasakan bahawa jenis darah boleh menentukan penyakit dan penyakit-penyakit yang mungkin akan dihidapi oleh badan anda. Ia adalah satu pendekatan yang menarik, namun belum ada kajian lagi dijalankan, dan tidak ada kajian yang menunjukkan jenis darah boleh menjadi peramal untuk perkembangan sesuatu penyakit.

Walaubagaimanapun, jika anda tertarik dengan idea berdiet mengikut jenis darah, anda boleh teruskan membaca.

Apa yang menentukan kuantiti?
Wanita akan makan dalam kuantiti jumlah yang rendah setiap hari. Menurut Dr. D'Adamo, pengiraan ini adalah berdasarkan etnik. Dalam jenis darah, anda perlu mengubah pengambilan kumpulan makanan tertentu mengikut kumpulan etnik anda seperti Asia, Caucasian atau Afrika-Amerika.

Kumpulan makanan dan jenis darah
Jenis O dinasihatkan untuk mengamalkan pemakanan daging tanpa lemak, ayam , ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin dan tenusu serta senaman dengan bersungguh-sungguh.

Jenis A perlu mengamalkan makan makanan soya, bijirin, sayur-sayuran organik dan melakukan senaman yang lebih lembut.

Jenis B perlu makan makanan tenusu, daging, hasil keluaran , jagung atau gandum dan melakukan senaman yang sederhana serta dinasihatkan tidak mengambil terlalu banyak kekacang.

Jenis AB harus makan makanan laut, tauhu, susu, ayam, daging lembu dan melakukan senaman yang menenangkan.

Faedah mengamalkan pemakanan mengikut jenis darah
Dr. D'Adamo menyarankan untuk mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan makan protein yang mencukupi dengan mengambil daging tanpa lemak, ayam, makanan soya, makanan laut dan susu rendah lemak. Beliau juga mengesyorkan untuk memakan lemak setiap hari, dan menghadkan gula dan alkohol.

MANFAAT LIDAH BUAYA

Tahukah anda bahawa tumbuhan lidah buaya mempunyai banyak manfaat dan telah digunakan sejak dahulu lagi sebagai ubatan tradisional untuk melegakan luka, demam, ruam, gatal-gatal dan banyak lagi.

Malah, penggunaan lidah buaya dalam bidang kecantikan bukanlah sesuatu perkara yang baru. Oleh itu, di sini kami ingin berkongsi dengan anda khasiat dan manfaat yang perlu anda ketahui terdapat dalam lidah buaya.
Anti penuaan
Lidah buaya mempunyai vitamin C dan E yang mampu merawat kulit anda semula jadi dan menjaga kulit dari terhidrat.

Melindungi sinaran matahari
Setelah seharian kulit terdedah kepada cahaya matahari, sapukan gel lidah buaya pada kulit anda kerana ia dapat memberi kelembapan pada kulit yang terdedah dengan sinaran matahari.

Pelembap
Gantikan pelembap anda dengan gel lidah buaya sebelum mengenakan mekap. Ia mampu mencegah kulit dari kekeringan. Bagi lelaki pula, gunakan gel lidah buaya sebelum bercukur kerana ia mampu bertahan ia mampu membantu merawat luka kecil ketika bercukur.

Menyihatkan rambut
Secara tradisionalnya, lender lidah buaya digunakan untuk menyuburkan rambut dengan menyapu pada kulit kepala secara berkala. Kemudian bilas rambut anda dengan bersih.

MANFAAT MINYAK OREGANO PADA TUBUH BADAN

Minyak Oregano mempunyai sifat antibiotik yang ketara. Minyak oregano telah diproses daripada bunga dan daun pokok oregano, boleh menjadi salah satu antibiotik semulajadi yang paling kuat. Ini kerana minyak semula jadi dan serba boleh ini boleh digunakan dalam pelbagai cara untuk membantu mempertahankan badan anda daripada jangkitan oleh bakteria berbahaya. Berikut merupakan cara-cara kreatif untuk kekal sihat dengan menggunakan minyak oregano yang semula jadi ini.

Bagaimana ia bekerja: Minyak oregano mengandungi sebatian yang dikenali sebagai 'carvacrol', yang bagus untuk membantu memecahkan membran sel luar yang membantu melindungi bakteria daripada sistem imun. Kajian telah menunjukkan bahawa minyak oregano adalah berkesan untuk membunuh bakteria, dan juga boleh membantu sistem imun bekerja mengatasi terhadap virus, kulat dan parasit.

Bagaimana untuk menggunakannya: Sanitizer minyak oregano – Oleh sebab minyak oregano sangat kuat, anda perlu mencairkannya. Campurkan 10 titis minyak oregano bersama dua sudu besar minyak kelapa. Sapukan pada kulit tangan anda sebagai sanitizer tangan semula jadi. Walaupun ia mungkin kelihatan berkilat pada mulanya, namun ia sangat berkhasiat ia juga boleh membantu menyuburkan kulit anda dan memastikan tangan anda lembut dan licin.

Sesi pengewapan: Bakteria berbahaya boleh mendiami sistem pernafasan anda dan mewujudkan masalah. Untuk membantu sistem imun anda melawan jangkitan pernafasan, letakkan satu setitik minyak oregano ke dalam satu mangkuk air yang telah dipanaskan. Letakkan tuala longgar di atas kepala anda dan stimkan sekali sehari.

Rawatan untuk kulit anda: Disebabkan kebaikannya yang anti-bakteria dan anti -radang, beberapa pakar telah menyokong penggunaan minyak oregano untuk merawat keadaan kulit seperti jerawat dan ‘rosacea’. Campurkan jumlah yang sama minyak oregano dan zaitun atau minyak kelapa dan sapukan pada kawasan masalah anda dengan kapas sebelum anda tidur. Dinasihatkan tidak menggunakannya secara langsung pada mana-mana kulit yang luka.

Menggunakannya untuk memberus gigi anda: Minyak oregano juga mengandungi 'thymol', iaitu sejenis bahan yang digunakan dalam pelbagai ubat kumur untuk melawan bakteria, plak dan nafas berbau. Cuba tambahkan beberapa titis minyak oregano pada berus gigi anda dengan atau tanpa ubat gigi.

Pengambilan untuk perut anda: Kajian menunjukkan bahawa oregano dan minyak oregano boleh membantu melawan jangkitan parasit dan mengurangkan cirit-birit berjangkit. Ia juga boleh menjejaskan ekosistem pencernaan dan mengubah kadar pengosongan perut. Orang dewasa berumur 18 ke atas boleh mencuba kapsul yang mengandungi 45mg minyak tulen oregano sekali sehari dengan makanan.

Namun begitu, sesiapa yang mempunyai alahan oregano tidak perlu menggunakan minyak oregano. Wanita hamil dan menyusu juga harus elakkan daripada mengambil minyak Oregano kerana ia belum diuji kesannya ke atas wanita hamil.

TIPS DAPATKAN KULIT BERSERI DAN BERSINAR

Kulit anda merupakan organ terbesar badan anda yang mana bermaksud menjaganya adalah sangat penting untuk kesihatan dari kepala ke kaki.

Walaupun anda tidak boleh menghentikan proses penuaan secara drastik, anda boleh memperlahankannya mengikut tahap sel kulit anda. Dan ia mungkin akan mengejutkan anda jika anda mengetahui bahawa untuk berbuat demikian, anda hanya cuma perlu menghabiskan masa yang banyak di kedai runcit untuk hasil yang optimum. Berikut adalah empat rahsia untuk bagaimana anda boleh mendapatkan kulit yang bersih, lembut, segar dan kelihatan berseri:

Menguasai perkara asas
Pastikan anda ingat perkara-perkara asas seperti tidur sekurang-kurangnya tujuh jam setiap malam, minum banyak air untuk diminum, gunakan pelindung matahari sekurang-kurangnya 30 SPF setiap hari, jangan merokok, dan sekiranya anda seorang yang mengambil minuman alkohol, tolong minimakan pengambilannya. Ini kerana sinar UV, asap rokok dan alkohol semua mempercepatkan penuaan kulit, di permukaan dan di lapisan kulit dipanggil dermis.

Makan lemak omega -3
Beri makanan pada kulit anda dengan baik seperti ikan salmon, sardin, flaks, minyak 'canola', walnut atau telur setiap minggu. Makanan yang berkhasiat untuk kulit yang kaya dengan lemak omega- 3 adalah satu kumpulan asid lemak penting yang mana badan anda tidak boleh membuat dengan sendiri. Lemak omega -3 membantu menyediakan satu halangan pelindung kepada sel-sel, membolehkan mereka untuk memegang lebih banyak air. Ini kerana mereka menjaga membran sel untuk kulit yang sihat dan cukup lembut untuk membolehkan nutrien masuk. Selain itu, mereka juga memainkan peranan dalam mengawal kadar pengeluaran pro -radang, yang boleh mempercepatkan proses penuaan kulit.

Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran yang berona jingga
Mengidamkan kulit sawo matang? Ketepikan cahaya matahari, sebaliknya pergi dapatkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang berona jingga gelap seperti aprikot, keledek dan labu. Bukan sahaja mereka dipenuhi dengan super antioksidan beta karotena, tetapi satu kajian pada tahun 2011 telah mendapati bahawa memakan beberapa hidangan yang berwarna terang akan mempertingkatkan keserian seseorang dan memberikan mereka rupa warna kulit yang lebih ‘warm’. Bonus: makanan ini kaya dengan vitamin C, salah satu antioksidan kulit anda yang larut air.

Nikmati bahan pelindung matahari yang boleh dimakan
Kajian yang dibuat sebelum telah mendedahkan bahawa sebatian dalam teh, coklat, tomato dan ‘kale’ boleh bertindak sebagai SPF semula jadi untuk kulit kita yang mana berpotensi untuk membantu melindungi kita daripada bahayanya penuaan kerosakan UV. Tetapi jangan lupakan krim pelindung matahari juga y

TABIAT YANG MENGANGGU METABOLISME BADAN

Anda bersenam, dan anda cuba untuk menjaga pemakanan dengan betul. Tetapi malangnya anda masih memperlahankan pembakaran kalori anda – dan pengurangan berat badan anda. Lauren Slayton, pengarang buku 'The Little Book of Thin' menerangkan sedikit perosak metabolisme dan bagaimana anda boleh membakar lebih banyak kalori ASAP.

Tidak minum air yang cukup
Badan anda memerlukan cecair untuk melaksanakan segala fungsi-fungsi yang sepatutnya. Apabila ia tidak melaksanakan fungsi-fungsi tersebut, ia juga tidak membakar banyak kalori. Selain itu, mengamalkan peminuman air panas dengan limau atau teh panas tidak akan memberi kesan yang baik pada metabolisma seperti air sejuk.

Tidak mengambil supplemen vitamin D
Apabila anda rendah dengan vitamin D, pengurangan berat badan akan menjadi lebih perlahan dan tahap ghrelin hormon anda yang mana akan membuat anda lapar lebih tinggi. Jika ia sukar untuk mendapatkan cukup vitamin D daripada diet pemakanan, anda disyorkan untuk mengambil suplemen untuk membantu anda mengurangkan berat badan dengan lebih mudah.

Anda seorang ratu senaman kardio
Anda tahu bahawa senaman adalah penting untuk menjaga metabolisme anda, tetapi jika anda hanya berlari atau berbasikal di dalam rumah menggunakan mesin, anda tidak membina otot tanpa lemak yang benar-benar akan memberikan metabolisme anda rangsangan. Mula gabungkan latihan kekuatan ke dalam senaman anda sehingga kalori anda terbakar dengan lebih.

Anda mempunyai tabiat makan snek tengah malam
Ada teori mengatakan makan secara kerap dalam kuantiti sedikit tidak memperlahankan metabolisma anda, tetapi ada juga kajian yang mencadangkan bahawa beberapa jam tanpa makan amat baik untuk anda. Walaubagaimanapun, anda dicadangkan untuk cuba tahan diri selama 12 jam tanpa makanan kerana anda mencederakan metabolisme anda jika anda mempunyai snek tengah malam dan sarapan sebelum latihan anda pada pukul 7 pagi.

Anda tidak mengambil kafein dalam diet anda
Kafein sebenarnya boleh memberi sedikit rangsangan dalam pembakaran kalori anda. Jika anda sudah mengamalkan untuk minum teh hijau atau kopi setiap hari, rutin anda akan membantu metabolisme anda untuk bekerja pada tahap yang tertinggi.

Anda sentiasa tertekan
Tekanan tidak baik untuk metabolisme anda. Kortisol adalah hormon tekanan yang besar, dan apabila ia diaktifkan, badan anda akan lebih cenderung untuk berada dalam mod penyimpanan lemak