5 PETUA HILANGKAN PENAT BEKERJA

Setelah seharian bekerja di pejabat, apatah lagi jika anda mempunyai pekerjaan yang memerlukan anda untuk keluar dan berjumpa dengan orang ramai.  Pasti waktu untuk pulang adalah perkara yang terbaik untuk anda fikirkan.  Tetapi, bila difikirkan dengan keadaan lalu lintas yang sesak dan padat.  Hati tiba-tiba rasa semacam penat dan tidak bermaya.  Apa kata selepas pulang ke rumah anda gunakan petua ini untuk cergaskan balik tubuh anda terutama buat bakal pengantin yang akan melangsungkan perkahwinan.  Anda pasti mahu tampil segar dan berseri di hari bahagia nanti kan. Ikuti petua-petua ini untuk mengekalkan kesihatan.

1. Minum air limau

Dapatkan beberapa biji limau dan perahkannya bersama secawan air putih.  Sebaiknya air suam kerana ia akan lebih memberi keselesaan kepada tubuh apabila anda nikmatinya.  Jangan campurkan gula, hanya perahan air limau sahaja sudah memadai.  Jika tidak suka dengan limau nipis atau limau kasturi, gunakan lemon sebagai alternatif.  Amalkan setiap hari, ia bukan sahaja untuk menghilangkan penat badan bahkan untuk mengempiskan perut juga buat anda yang terasa di bahagian perut agak buncit.

2. Mandi air panas

Sediakan air panas suam untuk anda siramkan ke bahagian badan, tidak perlu kuantiti yang banyak.  Tetapi pastikan air itu tidak terlampau panas dan sesuai untuk kulit anda.  Jika tidak mempunyai alat pemanas air hanya masak air dan campurkan bersama air siraman anda nanti.  Selain itu, air panas juga sesuai untuk anda rendamkan ke kaki kerana rasa panasnya akan melegakan sakit kaki anda setelah seharian mengenakan kasut bertumit tinggi atau berdiri.  Sedikit sebanyak ia akan melancarkan aliran darah anda ke kepala dan mengurangkan keletihan badan serta sakit kepala.

3. Bersenam

Luangkan sedikit masa untuk bersenam ,jika tidak berkesempatan hanya lakukan aktiviti di rumah seperti mengemas dan juga menanam.  Ini kerana pengeluaran peluh ketika melakukan aktiviti seperti ini membantu badan anda untuk berfungsi dengan lebih baik.  Dalam masa yang sama memberi otak anda oksigen yang lebih banyak kerana aktiviti kerja di pejabat yang berhawa dingin contohnya boleh mengurangkan penggunaan fungsi otak dengan baik.  Jadi dengan cara ini, adalah satu latihan yang baik.

4. Minum air teh hijau

Air teh yang diamalkan oleh masyarakat cina ini sebenarnya amat baik, air teh yang berwarna hijau dan tidak mempunyai gula.  Terdapat banyak anti-oksida yang membantu untuk menyegarkan tubuh dan minda dalam masa yang sama.  Ia juga dapat mengurangkan kadar gula di dalam darah.

5. Urutan

Urutan untuk seluruh badan adalah sangat penting untuk tubuh anda.  Tetapi jangan amalkan urutan seluruh badan dengan kerap kerana akan terdapat kesan negatif terhadap aktiviti itu.  Sebaiknya sebulan 2 kali sahaja anda amalkan urutan untuk badan daripada bahagian kepala sehinggalah kepada urutan kaki.  Selain melancarkan darah, ia juga menyegarkan tubuh anda